রাতের বদভ্যাস ডেকে আনতে পারে ভয়ানক অসুখ

রাতের বদভ্যাস সুখ নয়, ডেকে আনতে পারে ভয়ানক অসুখ

রাত্রি মানে বিশ্রাম। সেই বিশ্রামের অভাব শরীর, মন দু’য়ের পক্ষেই অশুভ। সকলেই তো চায়, সারা দিন কাজকর্মের পরে শান্তির ঘুম আসুক চোখে। কিন্তু সবার চোখে সমান ভাবে ঘুম আসে না। শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি কাটানোর জন্য ঘুম দরকার। আবার শরীর ও মনের ক্লান্তিই অনেক সময়ে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। আর এই কম ঘুম থেকে তৈরি হতে পারে মারাত্মক অসুখের সম্ভাবনা। ঘুম কম অনেকেরই অসুখ। কিন্তু অনেকে আবার ইচ্ছা করেই কম ঘুমান। বেশি রাত পর্যন্ত কাজ করা বা টিভি, মোবাইল নিয়ে সময় কাটানো অনেকেরই অভ্যাস। কিন্তু ঘুমের সময়টা কমিয়ে ফেলা যে ঠিক…

Read More