আপনার শরীরে হরমোন বাড়ানোর উপায়

হরমোন বাড়ানোর উপায়

কয়েকটি বিষয় মাথাই রাখলেই শরীরে হরমোনের মাত্রা বাড়ানো সম্ভব। শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি হরমোন হলো টেস্টোস্টেরন। নিচে তেমনি কয়েকটি বিষয় তুলে ধরা হলো। পর্যাপ্ত ঘুম ঘুমের অভাবে দেহে হরমোন ও অন্যান্য উপাদানের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়। ফলে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ঘাটতি দেখা দেয়। ঘুমের সঙ্গে টেস্টোস্টেরনের মাত্রার সম্পর্ক দেখা গেছে বিভিন্ন গবেষণায়। প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমে দেহে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা সর্বাধিক থাকে। গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকলে এই হরমোনের মাত্রা কমে যায়। সঠিক ওজন দেহের ওজন সঠিক মাত্রায় রাখা না গেলে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়। এ ক্ষেত্রে বডিম্যাস…

Read More

সঙ্গী হিসেবে যেমন নারী পছন্দ পুরুষদের!

আবেদনময়ী নাকি বুদ্ধিমতী

কোন গুণটা বেশি পছন্দ ছেলেদের কাছে? আবেদনময়ী নাকি বুদ্ধিমতী? শুধুমাত্র শরীরের বাঁক দিয়ে এখন আর বশ করা যায় না ছেলেদের, এমনটাই জানাচ্ছেন ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের এক অংশ। শারীরিক আকর্ষণের মোহ প্রাথমিক ভালো লাগার ক্ষেত্রে লোভনীয় হলেও জীবনসঙ্গিনী হিসেবে মেয়ে খুঁজতে নেমে পুরুষরা বেশি নম্বর দেয় বুদ্ধিমতীদের। এর কারণ ব্যাখ্যা করতে গিয়ে বৈজ্ঞানিকরা জানিয়েছেন, পুরুষের মনের গভীরে স্ত্রীর মধ্যে প্রচ্ছন্ন থাকে তার সন্তানের ভাবি মায়ের ছবি। নানা সমীক্ষা থেকে দেখা গেছে, পুরুষরা মেয়েদের শরীরের থেকে তাদের বাস্তব বুদ্ধিকেই বেশি প্রাধান্য দিয়ে থাকেন। এমনটাই জানিয়েছেন কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের ডেভিড বেইনব্রিজ। আরো একটি কারণ হলো,…

Read More

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বুঝবেন কিভাবে

406D675B59254DCCAF5A85E684B8194A

কিছু রোগ যা এক সময় বয়স্কদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ ছিল; তবে এখন তা যে কোনো বয়সের মানুষকেই আক্রান্ত করছে। হার্টের রোগ সেগুলোর মধ্যে অন্যতম। এখন যে কোনো বয়সের মানুষই হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারেন। একজন সুস্থ মানুষও হঠাৎ করে হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারেন। এর নানা কারণ থাকতে পারে। নিয়মিত শরীরচর্চা করে বা সুস্থ জীবনযাত্রা করেও অনেক সময় এর প্রতিরোধ সম্ভব নয়। অনেক সময়ে লুকানো কয়েকটি ফ্যাক্টর এক্ষেত্রে কাজ করে। মধ্য ৩০-এ হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে যে বিষয়গুলো, তা কোনো মতেই এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। বয়স বাড়লে তা আরও মারাত্মক আকার নিতে…

Read More

মহিলারা বডি হেয়ার রিমুভালের জন্য সেভিং ফোমের পরিবর্তে যা ব্যবহার করতে পারেন?

বডি হেয়ার রিমুভালে

মহিলাদের বডি হেয়ার রিমুভালের জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় ওয়্যাক্সিং। কিন্তু সময়ের অভাবে ও স্যালোঁ যাওয়ার কষ্ট এড়াতে প্রায় সব মহিলাই বাড়িতে শেভিংয়ের সাহায্য নিয়ে কাজ করে থাকেন। কিন্তু হাতের কাছে সব সময় উপযুক্ত শেভিং ফোম থাকে না। তাহলে জেনে নিন কী ব্যবহার করতে পারেন শেভিং ফোমের পরিবর্তে। বেবি অয়েল: বেবি অয়েল ত্বকে সহজে শোষিত হয়। চ্যাটচেটে ভাব থাকে না। শেভিংয়ের আগে ভাল ভাবে ত্বকে বেবি অয়েল মাসাজ করে নিন। শেভিংয়ের পর টিস্যু দিয়ে মুছে নিলেই পেয়ে যাবেন মসৃণ ত্বক। হেয়ার কন্ডিশনার: ক্রিমি ও ময়শ্চারাইজিং হেয়ার কন্ডিশনার চুল নরম রাখতে সাহায্য…

Read More

দেখলে মডেল মনে হয়, কিন্তু তিনি রাশিয়ান মুখপাত্র!

রশিয়ানা মার্কোস্কায়া

আবারও শিরোনামে রাশিয়া। কিন্তু এ বার একটু অন্য কারণে। শিরোনামে ভ্লাদিমি পুতিনের নাম নেই। যাঁকে ঘিরে এত জল্পনা-কল্পনা, তিনি রাশিয়ার প্রতিরক্ষামন্ত্রনালয়ের মুখপাত্র রশিয়ানা মার্কোস্কায়া। তিনি এখন সোশ্যাল মিডিয়া সেনসেশন। রশিয়ানার বয়স ২৬ বছর। নীল চোখ আর বাদামি চুলের রশিয়ানার নয়া পরিচয় এখন ‘ডিফেন্স কিউটি’। রাশিয়ার ভ্লাদিভস্টকে তাঁর জন্ম। তিনি সাংবাদিকতায় স্নাতক হন। কাজে যোগ দেন ভ্লাদিভস্টক স্টেট টিভি অ্যান্ড রেডিও-য়। তার পর এই চাকরি ছেড়ে যোগ দেন ফেডেরাল টেলিভিশন চ্যানেলে। দু’বছর আগে মস্কো-তে আসেন রশিয়ানা। ইনস্টাগ্রামে দৈনন্দিন জীবনযাপনের ছবি রোজই পোস্ট করেন রশিয়ানা। ছবি দেখেই বোঝা যাচ্ছে, মিউজিক খুব পছন্দ…

Read More

শরীরের কোন অঙ্গ দেখে বোঝা যায় মেয়েটি কেমন?

মেয়েটি কেমন

নারীর ভূষণ আসলে শরীরের একটি অঙ্গ। সেই অঙ্গই আকৃষ্ট করে পুরুষদের। কোন অভিজ্ঞ পুরুষই সঠিকভাবে দেখতে পারে সেই অঙ্গ। শরীরের একটি অঙ্গে অনেক কথা বলে দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, মানুষের মুখের কিছু বৈশিষ্ট্য দেখে বোঝা যায় চরিত্র।তাই তো মুখের আর এক নাম ‘মনের দর্পণ’। ১। যাঁদের মুখ লম্বার তুলনায় কম চওড়া, তাঁরা পরিস্থিতি অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আবার যাঁদের মুখ লম্বার তুলনায় বেশি চওড়া, তাঁরা জন্মগতভাবেই আত্মবিশ্বাসী। ২। চোখের উপরে ভ্রূ কিন্তু যে মেয়ের ভ্রূ চোখ থেকে যত উপরে তার আত্মকেন্দ্রিকতা তত বেশি। সে ব্যক্তিগত পছন্দ অপছন্দকে বেশি গুরুত্ব দেয়। ৩।…

Read More

বিয়ের পরে কেন মেয়েদের ওজন বেড়ে যায়?

ওজন বৃদ্ধি

বিয়ের পরে মহিলাদের মোটা হওয়া বা ওজন বাড়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। জেনে নিন দশটি অব্যর্থ কারণ যা এই সময় মেয়েদের শারীরিক ওজন দ্রুত বাড়তে সাহায্য করে। হরমোন নিঃসরণে পরিবর্তন : বিয়ের পরে অধিকাংশ মেয়েরই জীবনযাত্রা পাল্টে যায়। এর জেরে দ্রুত পরিবর্তন ঘটে শরীরে নিঃসৃত হরমোনের। তার জেরেই শরীরে বাড়তি মেদ জমতে শুরু করে। হু হু করে বাড়তে থাকে ওজন। সমীক্ষা বলছে, বিয়ের ৫ বছরের মধ্যে অন্তত ৮২% নারীর দৈহিক ওজনবৃদ্ধি ঘটে। গাফিলতি : বিয়ের আগে ছিপছিপে শরীর ধরে রাখতে খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের দিকে নজর রাখেন বেশির ভাগ মহিলা। কিন্তু বিবাহিত জীবনে…

Read More

প্রেমিক-প্রেমিকার চুম্বন দেখে বোঝা যায় প্রেম কতটা গভীর!

প্রেম কতটা গভীর

প্রেমে চুম্বনের গুরুত্ব অনেক। প্রেমিক বা প্রেমিকা একে অপরকে শরীরের ঠিক কোথায় চুম্বন করেন, তা থেকে বোঝা যায় সম্পর্কের গভীরতা কতটা। কারও প্রেমে পড়লে তাকে চুম্বন করতে ইচ্ছে করে। এটা অত্যন্ত স্বাভাবিক অনুভূতি। কিন্তু সেই চুম্বনের ধরন দেখলে বোঝা যায় প্রেমের অনুভূতিটা কতটা গভীর। প্রেমের মধ্যে একাধিক অনুভূতি মিশে থাকে— স্নেহ, মমতা, শরীরী আকর্ষণ— সব কিছু মিলিয়েই প্রেমের অনুভূতি গড়ে ওঠে। যদি প্রেমের মধ্যে মানসিক যোগাযোগ কম আর শরীরী আকর্ষণের মাত্রা বেশি থাকে, তবে চুম্বন হবে এক রকম। আবার যদি প্রেমে স্নেহের মাত্রা বেশি থাকে, তবে চুম্বনের ধরনটা অনেকটাই অন্য…

Read More

গার্লফেন্ডের মধ্যে যে গুণগুলি খোঁজে ছেলেরা

গার্লফেন্ডের গুনাগুন

সময় বদলেছে। বদলে গিয়েছে মানুষের চিন্তাধারা।তাই গার্লফ্রেন্ড নির্বাচন করতে গেলেও ছেলেরা মেয়েদের অনেক গুনাগুন বিবেচনা করে নির্বাচন করে। সেকেলে ধ্যান-ধারণা ভুলে হালফিলের বয়ফ্রেন্ডরা খোঁজেন আত্মনির্ভরশীল গার্লফ্রেন্ড। কেন না তাঁরা চান না গার্লফেন্ড তাঁকে অভিভাবক বলে ভুল করুক। ঘ্যান ঘ্যান করবেন না এমন মহিলাদেরই গার্লফ্রেন্ড হিসেবে প্রথম পছন্দ ছেলেদের। স্মার্ট, বুদ্ধিমতী হতে হবে। আর এই ধরনের মহিলাদের প্রতিই ছেলেরা একটু বেশি টান অনুভব করেন। প্রেমের সম্পর্কে আসার পরেও অনেক মহিলাই প্রথমে যৌন সম্পর্কে অনীহা দেখান। কিন্তু এই ব্যাপারটি বেশির ভাগ পুরুষেরই নাপসন্দ। সে খুব ফ্রেন্ডলি হবে এটাই প্রাথমিক চাহিদা। বন্ধু-বান্ধবের সঙ্গে…

Read More

পুরুষেরা যে কাজটি করলে মেয়েরা তাঁদের প্রতি শারীরিকভাবে আকৃষ্ট হন

ল অফ অ্যাট্রাকশন

প্রত্যেক মহিলা প্রত্যেক পুরুষের প্রতি আলাদা আলাদা কারণে আকৃষ্ট হন। তবু গবেষকরা নাছোড় বান্দা। তাঁরা আবিষ্কার করতে চান ‘ল অফ অ্যাট্রাকশন’ অথবা আকর্ষণের সূত্র, জানতে চান পুরুষ বা মহিলাদের মধ্যে নির্দিষ্ট কোন বিষয়টি তাদের প্রতি বিপরীত লিঙ্গকে আকর্ষণ করে। সেই রকমই একটি গবেষণার সুবাদে সামনে এল নতুন তথ্য। কোনও মহিলা কোনও পুরুষের প্রতি কেন আকৃষ্ট হবেন, তার কারণটি ব্যক্তিভেদে নিশ্চয়ই বদলে যায়। স্কটল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অফ স্টারলিং-এর গবেষকরা তাঁদের পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষার ভিত্তিতে দাবি করেছেন, যেসব পুরুষ ডিওডোরান্ট জাতীয় সুগন্ধী ব্যবহার করেন, তাঁদের প্রতি মহিলারা সহজেই আকৃষ্ট হন। মোট ৩৬৯…

Read More